Vorsorge ist besser als Nachsorge

Das Thema Prävention und Fitness ist uns ein wichtiges Anliegen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie maßgeschneiderte und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Haltungskonzepte für ein ganzheitliches Wohlbefinden kennen.

Zudem stärken Sie mit einem adäquaten und kontinuierlichen Training nachgewiesener Maßen Ihr Immunsystem zur Abwehr jeglicher Erreger.

Richtiges Dehnen

• Erwärme dich vor dem Dehnen
• Gehe bei deiner Dehnübung nur bis zu einem mittleren Dehnzug
• Lasse diesen Dehnzug mindestens 20 sek. wirken
• 3 x - maximal 4 x Dehnen eines entsprechenden Muskels reichen aus
• Atme bei den Dehnübungen ganz ruhig

Praxistipp