Vorsorge ist besser als Nachsorge

Das Thema Prävention und Fitness ist uns ein wichtiges Anliegen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie maßgeschneiderte und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Haltungskonzepte für ein ganzheitliches Wohlbefinden kennen.

Zudem stärken Sie mit einem adäquaten und kontinuierlichen Training nachgewiesener Maßen Ihr Immunsystem zur Abwehr jeglicher Erreger.

Praxistipps für Prävention und Fitness.

Richtiges Dehnen

 

  • Erwärme dich vor dem Dehnen
  • Gehe bei deiner Dehnübung nur bis zu einem mittleren Dehnzug
  • Lasse diesen Dehnzug mindestens 20 sek. wirken
  • 3 x - maximal 4 x Dehnen eines entsprechenden Muskels reichen aus
  • Atme bei den Dehnübungen ganz ruhig

 

 

Praxistipp

 

Terminvereinbarung

Physiotherapie Donath 

Lutz Donath
Otto-Stichart-Str. 06
08412 Werdau

 

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