Vorsorge ist besser als Nachsorge

Das Thema Prävention und Fitness ist uns ein wichtiges Anliegen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie maßgeschneiderte und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Haltungskonzepte für ein ganzheitliches Wohlbefinden kennen.

Praxistipps für Prävention und Fitness.

Richtiges Dehnen

 

  • Erwärme dich vor dem Dehnen
  • Gehe bei deiner Dehnübung nur bis zu einem mittleren Dehnzug
  • Lasse diesen Dehnzug mindestens 20 sek. wirken
  • 3 x, maximal 4 x Dehnen eines entsprechenden Muskels reichen aus
  • Atme bei den Dehnübungen ganz ruhig

 

 

Praxistipp

 

Terminvereinbarung

Physiotherapie Donath 

Lutz Donath
Otto-Stichart-Str. 06
08412 Werdau

 

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